半岛·体育(中国)官方网站张鑫：骨质疏松症患者预防骨折的护理秘籍骨质疏松症是一种以骨量减少、骨组织微结构破坏、骨骼脆性增加和易发生骨折为特征的全身性骨骼疾病。对于骨质疏松症患者来说，预防骨折是至关重要的，而科学有效的护理措施在其中发挥着关键作用。
1. 保证充足的钙摄入：钙是维持骨骼健康的重要元素。建议患者每日摄入 1000 - 1200 毫克的钙。富含钙的食物包括奶制品（如牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（如豆腐、豆浆）、海鲜（如虾、贝类）、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）等。对于饮食中钙摄入不足的患者，可在医生的指导下补充钙剂。
2. 适量的维生素 D：维生素 D 有助于促进钙的吸收和利用。患者可通过晒太阳（每天 15 - 30 分钟）和食物（如蛋黄、鱼肝油、三文鱼）获取维生素 D。必要时，可服用维生素 D 补充剂。
3. 均衡的饮食结构：除了钙和维生素 D，还应保证摄入足够的蛋白质、维生素 C、维生素 K 等营养素。蛋白质有助于维持肌肉力量，减少跌倒风险；维生素 C 可促进胶原蛋白合成，增强骨骼韧性；维生素 K 参与骨钙素的合成，对骨骼健康有益。
1. 选择合适的运动方式：骨质疏松症患者应选择低强度、低冲击的运动，如散步、游泳、太极拳、瑜伽等。这些运动既能锻炼肌肉力量，提高平衡能力，又不会对骨骼造成过大的压力。
2. 控制运动强度和时间：运动应循序渐进，避免过度疲劳。建议每周进行 3 - 5 次运动，每次 30 - 60 分钟。
3. 加强平衡训练：平衡能力差是导致跌倒和骨折的重要因素之一。可通过单脚站立、闭目站立等练习来提高平衡能力。
4. 运动前的准备和运动后的放松：运动前要进行充分的热身，活动关节；运动后要进行拉伸放松，减轻肌肉疲劳。
1. 遵医嘱用药：患者应严格按照医生的建议服用抗骨质疏松药物，如双膦酸盐、降钙素、雌激素等。了解药物的作用、用法、用量和注意事项，按时服药，不可自行增减药量或停药半岛·体育官网登录入口。
2. 观察药物不良反应：部分药物可能会引起胃肠道不适、发热半岛·体育官网登录入口、肌肉疼痛等不良反应。如出现严重不良反应，应及时就医。
1. 减轻心理负担：骨质疏松症患者由于担心骨折的发生，往往会产生焦虑、抑郁等心理问题。护理人员应给予患者关心和支持，耐心倾听其倾诉，帮助其树立战胜疾病的信心。
1. 提高疾病认知：向患者及其家属讲解骨质疏松症的病因、症状、预防骨折的重要性以及日常护理要点，使其对疾病有全面的了解。
1. 保持良好的睡眠姿势：建议患者选择仰卧或侧卧，在膝关节和腰部下方放置合适的垫子，以维持脊柱的正常生理曲度。
对于骨质疏松症患者，预防骨折需要综合多方面的护理措施。通过科学的饮食、合理的运动、安全的环境、规范的用药、良好的心理状态以及定期的检查和健康教育，能够有效降低骨折的发生风险，提高患者的生活质量。护理人员和患者家属应共同努力，为患者提供全方位的关怀和支持，让他们在与疾病的斗争中保持积极乐观的态度，享受健康半岛·体育官网登录入口、美好的生活。（邯郸市中心医院 骨二科 张鑫）